ライザップでトレーニングをした期間は3ヶ月です。
ライザップで3ヶ月頑張った成果をここで公開させていただきます(^O^)/
ライザップの契約上では最短コースで2ヶ月というトレーニング期間が設定されているのですが、結構ハードなスケジュールなので実際は3ヶ月の余裕を持たせてあります。
いや～思い出すと本当にキツかった…。
昔から運動は好きでしたし、筋トレも高校の時にトレーニングルームでやっていたので楽にこなせるものだと思っていたのですが、あんなに辛いものだとは思いませんでしたね…(笑)
でもその分結果は出たと思います^o^
（メチャクチャ恥ずかしい…ｗｗ）
まずは、どの程度の体の変化になったのか！
ライザップ3ヶ月のトレーニング結果
こんな感じですね。
トレーナーの方に作成していただいた、体の変化を記録した画像をプリントされたものをスキャンしてアップしたので画像が少し不鮮明なのが申し訳ないのですが、少し筋肉がついたのわかってもらえるでしょうか？
正面に関してはトレーニング開始時に比べて大胸筋が少し厚くなったような感じがします。
横向きの画像に関してはまだまだ変化が無く、体の薄い私にとっては残念な結果となっていますが、少しはTシャツ一枚で外に出ることに自信が持てるようになったような気がします。
最後に背面からの画像ですが、これは一番大きな変化が現れたような気がします。
ライザップでは筋トレの際のフォームを凄く大事にしてるので、肩甲骨付近の筋肉を使い機会が非常に多いんですよね。
なので、写真で見ると一番変化が大きく表れたのかもしれません。
まだまだガリガリなのは変わりないですが、体重も増えたし体脂肪率も少し上がりました。
3ヶ月という短い期間で7kgも増やすことが出来たのは個人的には奇跡なのでかなり嬉しかったですね。
滅茶苦茶キツかったですけどね…(笑)
ライザップの高機能な体重測定機器
更に、ライザップでは非常に高価な精密機械で体重・体脂肪率・筋肉量・水分量・タンパク質量などを計測してくれます。
計測は一番初めに計測し、トレーニング期間が半分になったら計測、そして一番最後にもう一度計測という計3回分計測を行います。
その計測結果も以下で公開しますので、参考程度に見ていただければと思います^^
●トレーニング開始時(6/8)
●トレーニング中間時(7/17)
●トレーニング終了時(8/30)
以上です。
BMIが標準になり、やっと人間になれたような気がします(笑)
ライザップの最短トレーニングの場合、トレーニング回数は全16回です。
筋トレが大変なのは勿論ですが、我々ガリガリ人間にとって一番大変なのは普段の食事です。
通常のライザップのトレーニングは痩せるためのダイエットが主体なので糖質制限が基本ですが、太るためには逆に糖質を摂取しまくるように指示が出されます。
この大きな障壁を乗り越えて初めて体重を増やすことが出来るので、断固たる決意を持ってライザップへ入会することをオススメします！
深夜にすみません。
初めまして！
いくつかブログを読ませて頂いて、共感できるところが何個もあり、驚きと同時になんだか嬉しくなりました！
同じ悩みを持つ人がいたー！！と（笑
しかもまるで自分のことを言われてるみたいで…（笑
ライザップ通おうか、本気で迷い中です…>_<…
コメントありがとうございます！
mioさんも私と同じ悩みをもつ人のようで嬉しいです(笑)
痩せているのも適度ならいいのですが、行き過ぎるとやっぱり悩みどころですよね…。
ライザップも値段が高いので中々一歩が踏み出せないと思います。
もし、お仕事が忙しいようなら今はまだやめた方がいいですし、状況をみながら入会を考えるといいと思います^^
悩む点も多いとは思いますが、時間とお金に少しでも余裕があれば思い切って入ってみるといい刺激になると思いますよ。
カウンセリングだけなら無料ですし、カウンセリングに行けば高機能な体重計で体の計測ができるのでそれだけやってみるのもいいかもしれません(笑)
一度しかない人生ですからね！
後悔を少しでも減らせるようにいい方向へ動いていただければと思います^^
質問があれば何でも答えますので、何かあればご連絡下さい！
初めまして、taroと申します。
記事、楽しく読ませて頂きました！
ライザップに行く前の体型が、現在の私の体型と似ているので、
とても参考になりました。
質問なのですが、管理人様はライザップを終えて、
数ヶ月経っていると思いますが、その後の体の変化はいかがでしょうか。
体重の変化したのか、食生活も変わったのか、プロテイン等は現在も飲み続けているのか、等伺いたいです。
質問ばかりで、申し訳ございませんが、
ご教示頂ければと思います。
以上よろしくお願い致します。
taro
taroさん
コメントありがとうございます！
私がライザップへ行っていたのは一年前ですので結構時間が経過してますね。
結果としては、ライザップ後もめちゃくちゃ順調！！…とはいっておりません(笑)
一時夢の60kgに到達したのですが、その後仕事が一気に忙しくなってしまい、ストレスと不規則な生活から胃腸炎になったりしたせいで56kgまで下がってしまいました…；；
今は58kg前後で止まってしまっているので、また頑張らないといけないなと焦っております。。。
ただ、ライザップで作られた身体は数日でもとに戻るような軟な体ではなくなっているので、その点はご安心ください。
もし、ライザップを終えてから今まで通りの生活に戻ってしまった場合でも元に戻ってしまうまでに3～6ヶ月はかかってしまうのではないかと思います。
ライザップはただのきっかけと考えて、その後も続ける強い意思がないと元に戻ってしまう可能性は非常に高いなとは感じます。
また、プロテインはいまだに飲み続けています^^
ウエイトアップにだけこだわらず、飲みやすいプロテインをいまだに探しているところです(笑)
食生活は意識がカロリーよりもタンパク質重視に変わり、今までよりも健康的な食生活が出来ていると思いますよ^^
自分で調べて、試して、taroさんにあった食生活を見つけていただければ幸いです^^
早寝早起き、一日三食以上、プロテインでタンパク質50g以上を摂取しつつ週に2～3回の筋トレ。
これが出来ればまず間違いなくライザップの効果は持続しますし、さらに成長をすることも可能だと思います。
とは言ってもこれが難しいんですがね(笑)
やる気次第で意味のない出費にもなりかねませんが、断固たる決意で頑張ってほしいと思います！
そのきっかけが当ブログになりましたら幸いです。
今後ともよろしくお願い致します！