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筋トレの成果

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ライザップ(RAIZAP)

ライザップ(RAIZAP)のトレーニング成果を大公開!結果は最短3ヶ月コースで体重7kg増加

更新日:



ライザップでトレーニングをした期間は3ヶ月です。

 

ライザップで3ヶ月頑張った成果をここで公開させていただきます(^O^)/

 

ライザップの契約上では最短コースで2ヶ月というトレーニング期間が設定されているのですが、結構ハードなスケジュールなので実際は3ヶ月の余裕を持たせてあります。

 

いや~思い出すと本当にキツかった…。

 

昔から運動は好きでしたし、筋トレも高校の時にトレーニングルームでやっていたので楽にこなせるものだと思っていたのですが、あんなに辛いものだとは思いませんでしたね…(笑)

 

でもその分結果は出たと思います^o^
(メチャクチャ恥ずかしい…ww)

 

まずは、どの程度の体の変化になったのか!

 

ライザップ3ヶ月のトレーニング結果

ライザップの成果

こんな感じですね。

 

トレーナーの方に作成していただいた、体の変化を記録した画像をプリントされたものをスキャンしてアップしたので画像が少し不鮮明なのが申し訳ないのですが、少し筋肉がついたのわかってもらえるでしょうか?

 

正面に関してはトレーニング開始時に比べて大胸筋が少し厚くなったような感じがします。

 

横向きの画像に関してはまだまだ変化が無く、体の薄い私にとっては残念な結果となっていますが、少しはTシャツ一枚で外に出ることに自信が持てるようになったような気がします。

 

最後に背面からの画像ですが、これは一番大きな変化が現れたような気がします。

 

ライザップでは筋トレの際のフォームを凄く大事にしてるので、肩甲骨付近の筋肉を使い機会が非常に多いんですよね。

 

なので、写真で見ると一番変化が大きく表れたのかもしれません。

 

まだまだガリガリなのは変わりないですが、体重も増えたし体脂肪率も少し上がりました。

 

3ヶ月という短い期間で7kgも増やすことが出来たのは個人的には奇跡なのでかなり嬉しかったですね。

 

滅茶苦茶キツかったですけどね…(笑)

 

ライザップの高機能な体重測定機器

 

更に、ライザップでは非常に高価な精密機械で体重・体脂肪率・筋肉量・水分量・タンパク質量などを計測してくれます。

 

計測は一番初めに計測し、トレーニング期間が半分になったら計測、そして一番最後にもう一度計測という計3回分計測を行います。

 

その計測結果も以下で公開しますので、参考程度に見ていただければと思います^^

 

 

●トレーニング開始時(6/8)

data1

●トレーニング中間時(7/17)

data2

●トレーニング終了時(8/30)

data3

以上です。
BMIが標準になり、やっと人間になれたような気がします(笑)

 

ライザップの最短トレーニングの場合、トレーニング回数は全16回です。

 

筋トレが大変なのは勿論ですが、我々ガリガリ人間にとって一番大変なのは普段の食事です。

 

通常のライザップのトレーニングは痩せるためのダイエットが主体なので糖質制限が基本ですが、太るためには逆に糖質を摂取しまくるように指示が出されます。

 

この大きな障壁を乗り越えて初めて体重を増やすことが出来るので、断固たる決意を持ってライザップへ入会することをオススメします!

 



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